Assis, c'est assez ! - Des exercices et des trucs pour améliorer sa posture au quotidien - par Griffey Harriet

Aunque el cuerpo está diseñado para moverse, el trabajo, los frecuentes desplazamientos en coche e incluso el ocio nos obligan a pasar la mayor parte del tiempo sentados. Este sedentarismo puede provocar o agravar dolores de espalda, migrañas y problemas musculoesqueléticos o digestivos. Harriet Griffey propone ejercicios suaves que abarcan seis zonas del cuerpo (cabeza y cuello; hombros y parte superior de la espalda; brazos; dedos, manos y muñecas; parte inferior de la espalda y glúteos; piernas) para ayudarle a corregir su postura y ganar flexibilidad. Acompañados de ilustraciones claras, estos ejercicios se pueden combinar a voluntad e integrar en una rutina personalizada o un programa de puesta en forma para mejorar la salud y el bienestar. ¿Nos ponemos manos a la obra?